Spor gerçek bir ilaç oluyor!

Fiziksel aktivitenin terapötik erdemleri şimdi açıkça gösterilmiştir. Inserm’in kronik hastalıkların tedavisine entegrasyonunu teşvik ettiği noktaya. Çeşitli patolojilere karşı faydalarını yakınlaştırın.

Spor ve metabolik ve kardiyovasküler hastalıklar
Önlemede spor, ilaçtan bile daha etkilidir! Haftada en az 3 kez 45 dakika yürümek veya yüzmek, metforminden (standart diyabet ilacı) iki kat daha etkilidir ve duyarlı kişilerde tip 2 diyabet riskini %60 oranında azaltır. Endokrinolog (CHU Clermont-Ferrand) Martine Duclos, “Doktorlar daha fazla egzersiz önermeye istekli olsaydı, ilaç kullanımını önemli ölçüde azaltırdık” diyor. Hastalarda haftada 150 dakika orta dereceli spor komplikasyon riskini azaltır: – Obez kişilerde arteriyel hipertansiyon ve kalp krizlerinin %30’u; – tip 2 diyabetlilerde %30 ila %40 ölüm oranı; ve – kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip olanlarda %25 ila – %40 ölüm oranı.

Spor ve kemik ve eklem patolojileri
Egzersiz, aşağıdakilerle ilişkili ağrı ve işlev bozukluğunu önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olur.

https://www.science-et-vie.com/corps-et-sante/le-sport-devient-un-veritable-medicament-49183