Las virtudes terap\u00e9uticas de la actividad f\u00edsica est\u00e1n ahora claramente demostradas. Hasta el punto que Inserm fomenta su integraci\u00f3n en el tratamiento de enfermedades cr\u00f3nicas. Zoom sobre sus beneficios frente a diversas patolog\u00edas.<\/p>\n\n\n\n
Deporte y enfermedades metab\u00f3licas y cardiovasculares
\u00a1En la prevenci\u00f3n, el deporte es incluso m\u00e1s eficaz que una droga! Caminar o nadar 45 minutos al menos 3 veces a la semana es dos veces m\u00e1s efectivo que la metformina (medicamento est\u00e1ndar para la diabetes), lo que reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en un 60% en personas susceptibles. \u00ab\u00a0Si los m\u00e9dicos estuvieran dispuestos a prescribir m\u00e1s ejercicio, reducir\u00edamos significativamente el uso de medicamentos\u00a0\u00bb, dice Martine Duclos, endocrin\u00f3loga (CHU Clermont-Ferrand). En los pacientes, 150 min por semana de deporte moderado reducen el riesgo de complicaciones: – 30% de hipertensi\u00f3n arterial y ataques card\u00edacos en personas obesas; – 30 a – 40% de mortalidad en diab\u00e9ticos tipo 2; y – 25 a – 40% de mortalidad en quienes padecen enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n
Patolog\u00edas deportivas y \u00f3seas y articulares
El ejercicio ayuda a prevenir y aliviar el dolor y la disfunci\u00f3n asociados con \u2026.<\/p>\n\n\n\n