Les vertus th\u00e9rapeutiques de l’activit\u00e9 physique sont aujourd’hui clairement d\u00e9montr\u00e9es. Au point que l’Inserm encourage \u00e0 l’int\u00e9grer au traitement des maladies chroniques. Zoom sur ses bienfaits contre plusieurs pathologies.<\/p>\n\n\n\n
Sport et maladies m\u00e9taboliques et cardio-vasculaires
En pr\u00e9vention, le sport est encore plus efficace qu’un m\u00e9dicament ! Marcher ou nager 45 min au moins 3 fois par semaine est 2 fois plus efficace que la metformine (antidiab\u00e9tique de r\u00e9f\u00e9rence), en r\u00e9duisant de 60 % le risque de diab\u00e8te de type 2 chez les personnes pr\u00e9dispos\u00e9es. \u00ab\u00a0Si les m\u00e9decins voulaient bien prescrire plus d’exercice, on r\u00e9duirait consid\u00e9rablement l’usage de m\u00e9dicaments\u00a0\u00bb, affirme Martine Duclos, endocrinologue (CHU de Clermont-Ferrand). Chez les malades, 150 min par semaine de sport mod\u00e9r\u00e9 r\u00e9duisent le risque de complications : – 30 % d’hypertension art\u00e9rielle et d’infarctus chez les ob\u00e8ses ; – 30 \u00e0 – 40 % de mortalit\u00e9 chez les diab\u00e9tiques de type 2 ; et – 25 \u00e0 – 40 % de mortalit\u00e9 chez ceux souffrant de maladies cardio-vasculaires.<\/p>\n\n\n\n
Sport et pathologies osseuses et articulaires
L’exercice permet de pr\u00e9venir et de soulager la douleur et les dysfonctionnements li\u00e9s \u00e0 la\u2026.<\/p>\n\n\n\n