Le sport devient un véritable médicament !

Les vertus thérapeutiques de l’activité physique sont aujourd’hui clairement démontrées. Au point que l’Inserm encourage à l’intégrer au traitement des maladies chroniques. Zoom sur ses bienfaits contre plusieurs pathologies.

Sport et maladies métaboliques et cardio-vasculaires
En prévention, le sport est encore plus efficace qu’un médicament ! Marcher ou nager 45 min au moins 3 fois par semaine est 2 fois plus efficace que la metformine (antidiabétique de référence), en réduisant de 60 % le risque de diabète de type 2 chez les personnes prédisposées. « Si les médecins voulaient bien prescrire plus d’exercice, on réduirait considérablement l’usage de médicaments », affirme Martine Duclos, endocrinologue (CHU de Clermont-Ferrand). Chez les malades, 150 min par semaine de sport modéré réduisent le risque de complications : – 30 % d’hypertension artérielle et d’infarctus chez les obèses ; – 30 à – 40 % de mortalité chez les diabétiques de type 2 ; et – 25 à – 40 % de mortalité chez ceux souffrant de maladies cardio-vasculaires.

Sport et pathologies osseuses et articulaires
L’exercice permet de prévenir et de soulager la douleur et les dysfonctionnements liés à la….

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